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电子厂上夜班加速衰老?这些生活习惯比熬夜更容易老得快!

浏览次数:2185次发布时间:2019-07-29 17:14:16编辑:再再

大部分工友都不喜上夜班,认为上夜班熬夜太过伤身会加速衰老,殊不知一些常见的生活习惯比熬夜更容易加速衰老,BBC之前有做过一个《如何减缓衰老》的纪录片,让大家明白皮肤衰老的一些根本原因,并通过一些方式延缓衰老。

1、 注意防晒

很多和皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的,因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。而且日常生活中要注意涂擦隔离霜、防晒霜等,保护肌肤免受伤害。

对于要上夜班的电子厂女工来说,晒太阳的机会很少,如果能坚持做一些日常防晒比如涂抹防晒霜,基本上就不会有这个困扰。

2、 减少糖、淀粉的摄入

六合宝典摄入糖过多,加速皮肤老化!如果长期吃糖,会导致人体过早老化并使皮肤受到损伤,这是因为吃糖过多,身体要消耗过量的糖,就会导致葡萄糖分子与皮肤中的胶原蛋白永久结合,发生糖化反应。糖化反应从内部损害皮肤,导致皮肤中的弹性纤维变得僵硬,形成皱纹和斑点,致使皮肤过早老化、没有弹性、产生皱纹、脸色变黄。

很多工友上夜班时,会喜欢带些充饥的零食,尤其是女生,大多都喜欢吃甜食,小编建议,如果实在想吃甜的,可以多吃低升糖指数的粗粮谷薯,苹果葡萄等水果,保持血糖的稳定。

3、多吃果蔬,补充维生素

多补充维生素,有有助于抗氧化。我们常见的杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜等,含有β胡萝卜素,β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物,它可以在人体中转化成维生素A、E生成新的细胞。另外食用鱼类、红肉(指牛、羊肉等)、鸡肉等富含硒元素的食物,它可以和维生素E一起防止污染物引起的皮肤老化和癌症。

4、适当的运动

随着年龄的增长,肌肉会逐渐流失,进而导致代谢下降,想要更显年轻,加快新陈代谢是必行之路。多做慢跑、游泳等有氧运动,不但能提升心肺功能,还能使新陈代谢提高20%到30%,有助于促进头发、皮肤健康。在工厂工作下班后,平常可以跑跑步、打打篮球,不仅可以缓解一天的疲劳,还有助于身体健康。

自古延缓衰老、留驻青春是人们千百年来永恒的梦想,嫦娥奔月、不老丹、人参果历史传说,都寄托了人们无限的遐想与幽思。试想谁不想永葆青春,拥有年轻力壮的身体呢,所以我们在外出打工挣钱时,一定要注意身体的健康,毕竟身体是革命的本钱。

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